Chấm & nướng măng tây Khoai tây mới, tôm & chanh Khoai tây mới, tôm & chanhBảo 6 Bánh trong 45 phút Độ khó Không quá khó Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Ăn 420 21 Chất béo 17,6g 25 Chất béo bão hòa 8,4g 42 Đường 4,3g 5 Protein 38,6g 77 Carb 24,7g 10 Tham khảo của người lớn & 39; Lượng vừa đủ 1 kg dầu khoai tây mới1 quả chanh ½ bó thì là tươi 6 x 120 g phi lê, từ các nguồn bền vững 220 g tôm bóc vỏ nấu chín, từ các nguồn bền vững 200 g sữa chua kiểu Hy Lạp 150 g pho mát Cheddar trưởng thành1 thìa mù tạt Anh1 bó măng tâyCông thức từ Tạp chíJamieBy Jamie OliverMethodKhoan lò nướng 200 ° C / 400 ° F / khí 6.
Thể LoạI Công thức nấu ăn mới nhất
NHẬN AHEAD1. Để làm nước sốt, hãy bóc vỏ và thái nhỏ tỏi rồi cho vào chảo đun với bơ ở lửa vừa. Khi bơ đã tan chảy, cho bột mì vào khuấy đều trong 1 phút để tạo thành hỗn hợp sền sệt, sau đó cho dần sữa vào, đánh đều tay cho đến khi mịn và bắt đầu đặc lại. Cắt nhỏ và thêm bông cải xanh vào chảo và đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút, sau đó nghiền hoặc xay bằng máy xay sinh tố cho đến khi khá mịn.
Bánh mì thịt bò nướng tuyệt hảo của Jimmy Hành khô, phô mai nấu chảy & khoai tây chiên củ Hành khô, phô mai nấu chảy & khoai tây chiên củ Chiên 6 Món trong 35 phútKhông khó Không quá khó Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Ăn 681 34 Chất béo 35,5g 51 Chất bão hòa 15,5g 78 Đường 13,1g 15 Muối 2,1g 35 Protein 34,7g 69 Carb 56.
Bánh kếp chuaSử dụng phần khai vị còn sót lại Sử dụng phần khai vị còn sót lại Bảo quản 4 Bánh trong 15 phút Độ khó Siêu dễ Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Ăn 280 14 Chất béo 11,3g 16 Chất béo bão hòa 2,4g 12 Đường 1,9g 2 Muối 0,9g 15 Chất đạm 9,6g 19 Carb 37,4g 14 Chất xơ 2,3g - Đối với người lớn & 39; lượng tham khảo g khởi động bột chua trưởng thành2 trứng lớn nuôi thả tự do 100 ml sữa nguyên chất 100 g dầu bột mì tự nuôi dưỡngMethod Đặt bộ khởi động bột chua của bạn vào bát.
Đậu phộng Peas, hạt thông, Parmesan & húng quếPeas, hạt thông, Parmesan & húng quếServes 2Cooks Trong 10 phút Độ khó Siêu dễ Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Ăn 574 29 Chất béo 29,4g 42 Chất béo bão hòa 5,6g 28 Đường 6,1g 7 Muối 0,8g 13 Protein 19,3g 39 Carbs 61,9g 24 Chất xơ 5.1 g - Đối với lượng tham khảo của người lớn, vừa đủ 100 g đậu Hà Lan đông lạnh¼ của một nhánh tỏi2 nhánh húng quế tươi hoặc bạc hà30 g hạt thông30 g pho mát Parmesan, cộng thêm dầu ô liu nguyên chất gratingextra Công thức từ Jamie: Tiếp tục nấu và mang theoBy Jamie OliverMethod Rây vào rây Khi đang nấu mì ống, thêm đậu Hà Lan và chần trong 2 phút.
Ức vịt áp chảo với đậu trắng kem Cách nấu ức vịt hoàn hảo Cách nấu ức vịt hoàn hảo Bảo quản 2 Bánh trong 20 phútKhông quá khó Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Hàm lượng 459 23 Chất béo 15,3g 22 Chất béo bão hòa 4g 20 Đường 3,4g 4 Muối 1,4g 23 Chất đạm 49g 98 Carbs 32,6g 13 Chất xơ 9,2g - Lượng tiêu thụ tham khảo của người lớn vừa đủ1 x 250 g ức vịt thả rông2 thịt ba rọi xông khói hun khói có lợi ích cao hơn2 tép tỏi2 nhánh giấm rượu hương thảo tươi1 x 560 g lọ đậu trắng100 g rau bina Phần da ức vịt cắt khúc 2cm, nêm muối biển và tiêu đen.
NHẬN AHEAD1. Kiểm tra khoang gà tây chính cho túi của các món quà; nếu chúng ở trong đó, hãy lấy ra và cho chúng vào khay rang của bạn, bỏ túi. Hương vị bổ sung mà họ sẽ cung cấp cho nước thịt của bạn sẽ thật tuyệt vời - hãy tin tôi. Bóc vỏ hành tây, rửa sạch cà rốt và thái nhỏ cùng với cần tây hoặc tỏi tây, sau đó cho vào khay cùng với tép tỏi chưa bóc vỏ.
Cá hồi crudoĐơn giản nhưng ấn tượngĐơn giản nhưng ấn tượng Bảo quản 4 Bánh trong 15 phút Độ khó Siêu dễ Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Lượng 90 5 Chất béo 4,1g 6 Chất béo bão hòa 0,2g 1 Đường 0,3g 0 Muối 0,2g 3 Chất đạm 12,9g 26 Carb 0,3g 0 Chất xơ 0,2g - Đối với người lớn và 39; lượng tham khảo2 x 130 g philê cá hồi siêu tươi1 trái ớt đỏ tươi 1 đống thìa cà phê nụ bạch hoa nhỏ1 chanh nguyên chất dầu ô liu nguyên chất3 nhánh thì là (15g) Phương pháp Đặt phi lê cá hồi lên bảng, úp mặt da lên trên.
Bánh mì kẹp thịt đậu đen rang Salsa, yaourt, xoài cắt lát & bơZingy salsa, yaourt, xoài cắt lát & bơBánh nướng 4 Bánh trong 40 phútKhông quá khó 25 Chất xơ 12.
Cá tuyết đen với củ cải, ớt & gừng ngâm với củ cải, ớt & gừng ngâm với củ cải, ớt & gừng dưa chua 58 Carb 20,4g 8 Chất xơ 0.
Ớt jalapeño bọc thịt xông khói rực rỡ Với nhân kem phô maiVới nhân phô mai kem Làm 24 cái bánh trong 50 phútKhông quá khóKhông quá khó Lượng tham khảo của một người lớn 39 tuổi Vừa đủ 1 bó hành lá1 tép dầu tỏi12 ớt jalapeño hoặc ớt padron25 g phô mai Parmesan180 g phô mai kem nhẹ12 thịt xông khói hun khói có phúc lợi cao hơn Công thức từ Jamie và Jimmy & 39; s Tiệc tối thứ sáuBy Jamie OliverMethodP hầm lò nướng đến 200 ° / 400 ° F / khí 6.
Cá da giòn Buddy Phương pháp chống lừa dối Phương pháp đánh lừa Bảo quản 4 Bánh trong 10 phút Độ khó Siêu dễ Dinh dưỡng cho mỗi khẩu phần Lượng calo 334 17 Chất béo 16,6g 24 Chất bão hòa 5,6g 28 Đường 1,3g 1 Muối 0,7g 12 Protein 28,6g 57 Carbs 17,1g 7 Chất xơ 1g -Nếu là người lớn & 39; s Lượng tham khảo Lượng vừa đủ 4 x 120 g philê cá thu, bỏ da, đánh vảy, ghim xương 1 quả chanhCông thức từFoodtubeBy Jamie OliverMethod Cho phần da philê cá của bạn xuống chảo chống dính lạnh.
Shakshuka, phong cách của tôi Khoai tây cắt nhỏ & bí, ớt & hoa hồng bốc lửa harissa Khoai tây cắt nhỏ & bí, ớt & harissa hoa hồng rực lửa Bảo quản 4 Bánh trong 30 phút Độ khó Không quá khó Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Ăn 219 11 Chất béo 10,5g 15 Chất bão hòa 2,2g 11 Đường 11,6g 13 Muối 0,8g 13 Protein 11.
Saoirse Ronan's General Gà Tso của Tso Bắp cải xào & cơm hấp Bắp cải xào & cơm hấp Bảo quản 4 Món trong 45 phútKhông khó Không quá khó Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Lượng calo 532 27 Chất béo 12,7g 18 Chất bão hòa 2,9g 15 Đường 11,8g 13 Muối 2g 33 Chất đạm 32,1g 64 Carb 77,7g 30 Chất xơ 6,6g - Lượng dùng tham khảo cho người lớn 39 tuổi vừa đủ 300 g Chishang hoặc gạo hương lài4 đùi gà không xương, bỏ da 2 tép tỏi 5 cm miếng gừng3 củ hành tây1 một nắm ớt đỏ khô, dầu mè, (tùy chọn) Marinade2 muỗng canh low- muối nước tương đen 2 thìa canh dấm rượu gạo 4 thìa canh gà hữu cơ 1 thìa canh đường nướng vàng 1 thìa cà phê tinh bột khoai tây Bắp cải 3 tép tỏi1 bắp cải trắng50 g thịt xông khói hun khói có lợi ích cao hơn2 quả ớt đỏ sấy khô1 thìa cà phê đường vàng bằng cách cho 1 nắm gạo vào nồi nhỏ với 440ml nước và một nhúm tốt. muối biển.
Pizza chảo sâu Cheat Xúc xích, hành ngọt & pho mát Xúc xích, hành ngọt & pho mát Nguyên liệu 4 Bánh trong 40 phútKhông quá khó g -Nếu người lớn tiêu thụ tham khảo Lượng vừa đủ2 Xúc xích Cumberland dầu ăn 1 nhúm lá oregano khô ½ muỗng cà phê hạt thì là2 hành tím 8 củ ớt thái lát ngâm nước muối 500 g bột mì tự nuôi, cộng thêm để phủi bụi50 g pho mát Cheddar Công thức từJamie: Tiếp tục nấu và mang theo lò nướngBy Jamie OliverMethod đến 240 ° C / 475 ° F / khí 9 (toàn bộ).
Bánh pizza nhân ratatouille của tôiLoại rau trộn & phô mai nóng chảy oozy Phô mai nóng chảy rau & oozyServes 4 với thức ăn thừaBánh trong 1 giờKhông khó Không quá khó Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Ăn 592 30 Chất béo 37,6g 54 Chất béo bão hòa 18,6g 93 Đường 17,4g 19 Muối 0,7g 12 Protein 14,8g 30 Carbs 49,4g 19 Chất xơ 5,8g - Đối với khẩu phần tham khảo của một người lớn 39 tuổi Liều lượng vừa đủ 1 x 350 g bánh ngọt phủ bơ 1 miếng bánh ngọt 1 tỏi tây nhỏ 1 quả ớt ½ một bó măng tây (175g) ¼ một bông súp lơ nhỏ¼ một quả bí bơ nhỏ 30 g Phô mai Cheddar30 g Red Leicester Phô mai Sốt cà chua 6 tép dầu tỏi ½ một bó húng quế tươi (15g) 2 x 400 g cà chua mận chất lượng 1 muỗng canh rượu vang đỏ giấm giấm ô liu nguyên chất Công thức FromJamie: Keep Cooking and Carry OnBy Jamie OliverMethod Bật lò nướng đến 200ºC / 400ºF / gas 6.
Bánh mì kẹp thịt Botham của tôi Với salsa ngô và dứa Với ngô thơm & salsa dứa Bảo quản 10 Bánh trong 1 giờ 10 phút cộng với làm mát Độ khó Không quá khó Chất xơ 2,5g - Lượng tham khảo cho người lớn và 39; vừa đủ2 dầu tỏi tây1 củ cà rốt1 kg thịt bò băm 100 g vụn bánh mì tươi hoặc cũ1 x 250 g gói đậu lăng nấu chín 2 muỗng cà phê mù tạt Dijon hoặc hạt nguyên cám 1 muỗng canh mầm non ½ bó rau thơm tươi (15g), chẳng hạn như mùi tây , bạc hà100 g Phô mai CheddarSalsa2 bắp ngô 3 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất 1 muỗng canh dấm rượu trắng1 chanh 1/2 bó rau thơm tươi (15g), chẳng hạn như mùi tây, bạc hà, hẹ, húng quế1 ớt tươi 1/2 quả ớt trộn màu mixed của một quả dứa chín200 Cơm cà chua, trên cây nho 30 g phô mai feta Công thức FromJamie: Keep Cooking and Carry OnBy Jamie OliverMethodĐặt chảo chống dính ở lửa vừa.
Bánh mì cuộn thập cẩm nóng với trái cây sấy khô, hỗn hợp gia vị & vỏ camVới trái cây sấy khô, hỗn hợp gia vị & vỏ cam Bảo quản 8 Bánh trong 1 giờ 10 phútKhông quá khó Dinh dưỡng cho mỗi khẩu phần Lượng calo 291 15 Chất béo 3,1g 4 Bão hòa 1,4g 7 Đường 16,1g 18 Muối 0,3g 5 Protein 7,7 g 15 Carbs 62,3g 24 Chất xơ 2g - Lượng tham khảo cho người lớn 39 tuổi Lượng vừa đủ 1/2 một mẻ bột bánh mì dễ làm bánh mì, để phủ bụi 20 g bơ không muối 50 g đường vàng 2 thìa cà phê gia vị 100 g trái cây khô1 quả cam, tùy chọnMethod Sử dụng cán để cuộn lại bột có kích thước bằng khăn trà nhỏ trên bề mặt phủ bột mì.
Sốt cà ri ở cửa hàng trong gócSử dụng theo cách của bạnSử dụng theo cách của bạn Bảo quản 4 Bánh trong 20 phút Độ khó Siêu dễ Dinh dưỡng cho mỗi khẩu phần Lượng calo 653 33 Chất béo 15,9g 23 Chất bão hòa 6,7g 34 Đường 19g 21 Muối 1,5g 25 Protein 38,4g 77 Carbs 94g 36 Chất xơ 8,8g -Nếu người lớn & 39; Lượng tham khảo vừa đủ 1 cốc gạo basmati, (300g) 2 x 200 g ức gà không da 1 thìa cà ri jalfrezi bột cà ri2 một ít đá quý 1 quả chanh x 400 g hộp cà chua mận chất lượng1 x 400 g nước cốt dừa nhạt1 x 400 g đậu xanh .
Cà ri gà Caribe của Mel BRice & đậu Hà Lan, chuối chiên & slawRice & đậu Hà Lan, chuối chiên & slawServes 6Cooks trong 1 giờ 45 phútKhông quá khó Carb 106,9g 41 Chất xơ 7.
Làm nóng lò ở 200ºC / 400ºF / gas 6. Cho khoai tây vào chảo nước muối sôi đun sôi trong 20 phút, sau đó để ráo và hấp khô. Cho vào khay rang lớn và rưới 2 muỗng canh dầu, sau đó thêm một chút muối biển và tiêu đen. Đập dập và cho tép tỏi chưa bóc vỏ vào khay, sau đó rang trong 20 phút.