Mì xanh nhanh


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mì xanh nhanh

Nhanh chóng, đơn giản và ngon

Nhanh chóng, đơn giản và ngon

Máy chủ 6

Nấu trong 20 phút

Độ khó Siêu dễ

Dinh dưỡng mỗi khẩu phần
  • Lượng calo 360 18%

  • Chất béo 8,7g 12%

  • Bão hòa 2,5g 13%

  • Đường 5,2g 6%

  • Muối 0,6g 10%

  • Chất đạm 14,4g 29%

  • Carb 59,7g 23%

  • Chất xơ 4,7g -

Lượng tham khảo của một người lớn

Thành phần

  • 6 củ hành
  • 1 củ tỏi tây
  • 1 nắm lớn giáo bông cải xanh Tenderstem
  • dầu ô liu
  • 2 nhánh tỏi
  • 100 g rau bina đông lạnh
  • 2 nắm lớn đậu Hà Lan đông lạnh
  • 450 g mì ống khô
  • 50 g phô mai Parmesan, cộng thêm
  • dầu ô liu nguyên chất
  • tùy chọn: thảo mộc tươi, để phục vụ

Công thức từ

Jamie: Tiếp tục nấu ăn và tiếp tục

Bởi Jamie Oliver

Phương pháp

  1. Cắt và cắt lát hành lá. Tỉa tỏi tây, cắt đôi theo chiều dài, rửa sạch rồi thái nhỏ. Cắt nhỏ phần cuống bông cải xanh, để riêng phần ngọn.
  2. Đặt chảo lớn, chống dính, hầm cạn ở lửa vừa.
  3. Cho 1 thìa dầu ô liu vào chảo, cùng với hành lá, tỏi tây và cọng bông cải xanh. Bóc vỏ và băm nhuyễn tỏi rồi cho vào chảo.
  4. Cho rau bina và đậu Hà Lan đông lạnh vào, sau đó thêm một chút muối biển và hạt tiêu đen.
  5. Nấu trong 10 đến 15 phút, hoặc cho đến khi mềm nhưng không có màu và rau bina đã rã đông, đảo thường xuyên.
  6. Trong khi đó, nấu mì ống trong một chảo nước muối sôi lớn, theo hướng dẫn trên gói, thêm bông cải xanh vào trong 2 phút cuối.
  7. Trong khi mọi thứ đang trôi qua, hãy nghiền mịn Parmesan.
  8. Múc hoặc đổ khoảng 200ml nước nấu mì vào chảo rau của bạn. Bây giờ, bạn có thể để nước sốt của mình dạng khối, đun cho đến khi mịn trong máy xay sinh tố hoặc sử dụng máy xay cầm tay để trộn ở đâu đó - tùy thuộc vào bạn.
  9. Để ráo mì ống và bông cải xanh, chấm vào nước sốt. Thêm 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất và Parmesan đã nghiền, trộn đều.
  10. Tôi muốn kết thúc món này bằng cách rắc các loại thảo mộc tươi - mùi tây, húng quế, húng tây, bất cứ thứ gì bạn có. Thêm một ít Parmesan bào nhỏ luôn luôn, và một món salad lớn ở bên cạnh.

Lời khuyên

Bạn có thể dễ dàng biến nó thành một gratin. Một là bạn trộn mì ống và nước sốt với nhau, cho vào chảo hoặc đĩa chiên không có lò nướng, rắc lên trên một ít vụn bánh mì cũ hoặc pho mát bào và nướng dưới lò nướng nóng trong vài phút, cho đến khi vàng và sủi bọt.

CHUYỂN ĐỔI DỄ DÀNG:
- Hành tây trắng hoặc hành tím xắt nhuyễn thay cho hành lá và tỏi tây.
- Sử dụng bông cải xanh thông thường, bằng mọi cách - thái nhỏ phần cuống và thêm vào hỗn hợp ở phần đầu, giữ những bông hoa nhỏ xinh xắn cho đến khi kết thúc.
- Bạn có thể thêm bất kỳ loại rau xanh nào bạn có: cải xoăn, bắp cải, đậu tằm, đậu que, đậu xanh.
- Nếu bạn không có phô mai Parmesan nào, hãy thử một loại phô mai khác thay thế cho nó, nó sẽ phù hợp với bạn.



Xem video: Cách Làm Mỳ Tươi Đơn Giản Tại Nhà. How To Make Fresh Noodle. Cuộc Sống Canada. (Tháng Chín 2022).


Bình luận:

  1. Alford

    Tôi nhận thức được tình huống này. Người ta có thể thảo luận.

  2. Grozahn

    Tôi khuyên bạn nên xem trang web, với một số lượng lớn các bài báo về chủ đề mà bạn quan tâm.

  3. Tojara

    I advise to you to visit a site on which there are many articles on a theme interesting you.

  4. Upton

    Tôi hoàn toàn đồng ý.

  5. Enyeto

    Theo ý kiến ​​của tôi bạn không đúng. Tôi đề nghị nên thảo luận nó. Viết thư cho tôi trong PM, chúng ta sẽ nói chuyện.



Viết một tin nhắn