Công thức nấu ăn mới

Ức vịt xào rau củ

Ức vịt xào rau củ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ức vịt xào rau củ

Cách nấu ức vịt hoàn hảo

Cách nấu ức vịt hoàn hảo

Phục vụ 2

Nấu trong 30 phút

Khó khăn Không quá khó

Dinh dưỡng mỗi khẩu phần
  • Lượng calo 520 26%

  • Chất béo 20,2g 29%

  • Bão hòa 4,3g 22%

  • Đường 8,6g 10%

  • Muối 0,9g 15%

  • Chất đạm 47,8g 96%

  • Carbs 38,2g 15%

  • Chất xơ 10,2g -

Lượng tham khảo của một người lớn

Thành phần

  • 300 g khoai tây mới
  • 1 x 250 g ức vịt thả rông
  • 1 bó măng tây, (350g)
  • 200 g đậu Hà Lan tươi hoặc đông lạnh
  • 1 trái ớt đỏ tươi
  • ½ bó bạc hà tươi, (15g)
  • 1 quả chanh
  • dầu ô liu nguyên chất

Phương pháp

  1. Nấu khoai tây, chia đôi bất kỳ củ nào lớn hơn, trong chảo nước muối sôi trong 20 phút hoặc cho đến khi mềm.
  2. Trong khi đó, khía da ức vịt cách nhau 2cm, sau đó nêm muối biển và tiêu đen.
  3. Đặt mặt da vịt xuống chảo chống dính lạnh, sau đó vặn lửa ở mức trung bình-cao. Nấu trong 8 phút không di chuyển hoặc cho đến khi mỡ chảy ra và da vàng, giòn.
  4. Lật mặt vịt cho chín vàng mặt kia khoảng 4 phút rồi vớt ra đĩa để yên, để chảo mỡ vịt ở trên.
  5. Bắn phần thân gỗ của măng tây và thêm giáo vào chảo khoai tây trong 5 phút cuối cùng, thêm đậu Hà Lan trong 2 phút cuối cùng, sau đó để ráo nước và để khô.
  6. Cắt nhuyễn ớt và lá bạc hà (để dành một vài lá nhỏ xinh), cho vào bát lớn. Nạo mịn vỏ chanh và vắt lấy một nửa nước cốt, thêm 1 thìa dầu ô liu nguyên chất, trộn đều với nhau và nêm gia vị cho vừa miệng.
  7. Cắt đôi các ngọn măng tây, sau đó cho tất cả các loại rau còn ấm vào nước sốt và trộn đều. Chia giữa các đĩa của bạn, sau đó cắt miếng vịt và xếp lên trên. Rải lá bạc hà non lên trên là xong.

Lời khuyên

Hỗ trợ những người chăn nuôi vịt địa phương của bạn - tìm kiếm những trang trại chăn nuôi thả rông trong khu vực của bạn và giúp đỡ ngành chăn nuôi của Anh. Vịt nuôi thả rông có thể tự do dạo chơi ngoài trời và được cung cấp nước thoáng, cho phép chúng thể hiện bản năng bơi lội và tung tóe tự nhiên. Sống tốt có nghĩa là chúng có hương vị và kết cấu tốt hơn.



Xem video: TẬP 97. THỊT GÀ XÀO UM RAU CỦ CAY THƠM NGON!!!닭 볶음 만듥기! (Tháng Chín 2022).


Bình luận:

  1. Kenny

    thế giới đang hướng đến đâu?

  2. Shaktikasa

    Vâng, mọi người, bạn ướt!

  3. Apsel

    Với tôi nó là một chủ đề rất thú vị. Cung cấp cho bạn, chúng tôi sẽ giao tiếp trong PM.

  4. Tauran

    Xin lỗi vì những gì tôi nhận thức được can thiệp ... tình huống này. Chúng ta cần thảo luận. Viết ở đây hoặc trong PM.

  5. Bean

    Với tôi nó là một chủ đề rất thú vị. Tôi đề nghị tất cả để tham gia thảo luận tích cực hơn.



Viết một tin nhắn